Welltory. Измеряя стресс и исследуя продуктивность

welltory - как стать продуктивнее и улучшить самочувствие

Welltory – мультифункциональный сервис измерения и анализа вариабельности сердечного ритма, автоматически оценивающий состояние организма и с помощью собираемой статистики подсказывающий, как улучшить текущий образ жизни.

Разработчики предлагают избавиться от хронической усталости и непрекращающейся бессонницы, частой головной боли и извечной перетренированности: факторов, глобально влияющих на самочувствие и подрывающих продуктивность.

Идея Welltory не нова – космонавтов и профессиональных спортсменов медики уже давно подвергают тестам, основанным на аналогичных алгоритмах.

Но дело не в новизне, а в реализации – сервис собирает статистику в домашних условиях с помощью камеры смартфона или планшета или нагрудного пульсометра, а после выдает подробные результаты с кучей рекомендаций, с легкостью внедряемых в жизнь и в перспективе открывающих доступ к энергичности и ключевым принципам ЗОЖ.


Особенности

Интерфейс

В Welltory не место недосказанности. Разработчики сразу после регистрации вываливают на новичков кучу информации. И как происходят замеры, и зачем нужна ежедневная диагностика, и где искать сопутствующие материалы, если появилась тяга к дополнительным материалам.

параметры замера в welltory

Кроме информативности проработана и наглядность: переключаться между разделами помогает панель быстрого доступа в нижней части интерфейса, а с остальными действиями помогут всплывающие подсказки.

Категории

Кроме заглавной страницы, отображающей результаты недавних замеров и рекомендации по исправлению образа жизни, предусмотрены и «Тесты» с проверкой на «выгорание» и «депрессию», и «Курсы», где появляются платные и бесплатные пособия и лекции, сосредоточенные вокруг принципов работы Welltory и человеческого организма в целом.

Вводные тесты в Welltory

Оба раздела рекомендуется посещать хотя бы изредка – новые знания помогают раньше сформировать привычки и лучше разобраться в деталях.

Интеграция

И, хотя даже замеры, проведенные через камеру мобильной техники, способны многое рассказать о здоровье, стрессе и продуктивности, никто не мешает подключить дополнительные источники данных.

Фитнес-трекеры расскажут Welltory о физической активности, спортивные сервисы, вроде Nike Run Club о недавних тренировках, а калькуляторы калорий – о диете и приемах пищи.

Подключаемые приложения в Welltory
Возможен анализ всех факторов: от медитации до вашего местоположения

Чем больше фактов, тем проще сформировать итоговый «диагноз», подкрепив подозрения логичными выводами. Растет вес? Стресс все чаще заедается во время коротких перекусов. После тренировок пропадает энергия? Кажется, пора сменить график занятий с утра на вечер и наоборот.

Перспективы

Ежедневные замеры, обработанные в соответствии с известными медицинскими формулами и с помощью искусственного интеллекта, в итоге сформируют список персональных рекомендаций.

Каждый совет описывается текстом и состоит из пары предложений: дескать, пора отказаться от активной деятельности из-за поднакопившейся усталости и лечь пораньше для восстановления.

Расшифровка результатов замера в Welltory

И чем чаще проводить «синхронизацию» с такими подсказками, тем продуктивнее станут дни.

От теории к практике. Как работает Welltory

Карманный кардиограф и пульсометр сначала предлагает зарегистрироваться. Без профиля не разблокируются персональные рекомендации, да и разово оценить степень влияния вредных привычек, тренировок и работы на образ жизни и нервную систему никто не разрешит.

Оформляется новый аккаунт и вручную, и через социальные сети, в любом случае разработчики спешат быстрее продемонстрировать сложные алгоритмы расчета текущего состояния организма через замеры вариабельности сердечного ритма (ВСР или HRV).

И речь не о пульсе, а о частоте сердечных сокращений, формально отображающих то, как работает сердечно-сосудистая система.

Инструкция по замеру пульса в Welltory

Собирается статистика через камеру или беспроводной пульсометр (список разрешенного оборудования представлен в «Справке»). Процедура хотя и выглядит фантастической со стороны, описывается вполне логично: если приложить палец к объективу со вспышкой, Welltory сможет распознать сокращения капилляров и рассчитать сердечный ритм.

Замер пульса в Welltory

Чтобы провести время замера с пользой, пользователь видит интересные и познавательные рекомендации.

Замер пульса в Welltory
Читая данные факты, минуты превращаются в секунды

Через 1-2 минуты на экране появится дополнительное меню, где собранную статистику придется умножить или поделить на внешние факторы: тяжелую работу, недавнюю тренировку или творческую активность.

Оценка своего самочувствия и простановка тегов в Welltory
Можно создать собственные теги для любой ситуации 

Выбирая из списки «теги» с делами, обязанностями и недавними действиями появится шанс сформировать весь список показателей, влияющих на ВСР.

В результате, появится внушительный информативный блок, где искусственный интеллект уже определил текущий уровень энергии и стресса, и подготовил трактат о текущей продуктивности.

Каждый параметр разрешают изучить подробнее, проверив и эффективность деятельности, и шансы на скорое восстановление.

Параметры замера в Welltory
В конце рабочего дня наглядно видно, что организм нуждается в отдыхе

В знаменателе информативного блока находится «Результат диагностики» - короткая сводка о неожиданно высокой или низкой вариабельности сердечного ритма, скачущем пульсе или переменчивых сторонних показателях, вроде напряжения и восстановительного потенциала. Чуть ниже припасены «Рекомендации»: советы, чем заняться сейчас и как начать следующий день.

Результаты диагностики Welltory
Рекомендации даются как для тела, так и для нервной системы

Проводить замеры можно в любой момент. Утром Welltory подскажет, восстановилось ли тело после серьезной спортивной тренировки или затяжных посиделок в офисе. Вечером – о том повлиял ли лишний час в социальных сетях на итоговую продуктивность.

Чем больше замеров - тем быстрее искусственный интеллект подстроится под "владельца" и тем точнее начнет помогать меняться к лучшему.

Прогресс замера Welltory
Ежедневные замеры значительно повышают точность алгоритма

Premium-подписка. Стоит ли переходить на Pro

Базовая версия Welltory полна рекомендаций, лекций и тестов, даже способных определить запущенные психологические проблемы и признаки приближающегося стресса.

Курсы и тесты Welltory
Бесплатные знания, которые другие продают под видом платных курсов

Но за пределами бесплатного издания скрывается еще больше преимуществ. За 599 рублей в месяц (или за 274 при оплате за год вперед) функциональные особенности преобразятся.

В «Тестах» разблокируются специальные задания для тренировки мозга и формирования привычек, появятся спортивные рекомендации и советы по изменению характера в лучшую сторону. В «Курсах» откроются практики – с медитацией, подбором питания, «настройкой» текущего биологического режима.

Курсы и тесты Welltory

Начнутся чудеса и в разделе с графиками, куда, наконец, разрешат добавлять статистику из сторонних источников – с фитнес-браслетов и смарт-часов, калькуляторов активности и потребляемых калорий, инструментов мониторинга параметров окружающей среды, сна и географического местоположения.

Сторонние источники данных в Welltory
Многообразие подключаемых программ поражает

Благодаря получаемой информации от сторонних программ, можно отслеживать многие аспекты своей жизни, например, влияние тренировок и вашего пульса на работоспособность.

Анализ пройденного расстояния и пульса в Welltory

Отслеживаются все параметры, даже как влияет температура воздуха и социальные сети на вашу продуктивность и что нужно делать, чтобы улучшить самочувствие.

Анализ продуктивности и окружающей среды в Welltory

Благодаря подключению сторонних источников информации, замеры станут точнее и масштабнее, а результаты – достовернее. И уж отказываться от подобных перспектив – если уж появилось желание измениться к лучшему – почти бессмысленно.


Разработчики любезно согласились предоставить нашим читателям специальный промокод на скидку для Welltory 25% при оплате за год - migeek25

Инструкция по активации промокода в приложении.

comments

Рекомендуем: Топ 10 способов оптимизации Miui системы




Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector
X